Эрэгтэй Пилатес оймс

Эрэгтэй хүний ​​Пилатес оймсны гол цөм нь гулсахаас сэргийлдэг бат бөх технологи бөгөөд энэ нь Пилатесын дэвсгэр болон төхөөрөмжийн гөлгөр гадаргууг жолоодоход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Ул нь нягт, элэгдэлд тэсвэртэй-хөлсөх үед ч гадаргуу дээр түгжигдэх-ихэвчлэн бэхжүүлсэн цэгүүд эсвэл өргөн, стратегийн туузны-нийлмэл байдлаар доторлогоотой байдаг. Энэхүү зүтгүүр нь биеийн тамирын дасгалын явцад хальтирч унах эрсдэлийг арилгадаг бөгөөд{7}}Ганц хөлний тэнцвэрт байдал зэрэг тэнцвэртэй позууд-тогтвортой байдлын талаар санаа зовохын оронд булчингаа чангалж, хэлбэр дүрсээ сайжруулахад анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Боодолтой эсвэл гулсдаг энгийн спортын оймсноос ялгаатай нь эдгээр загварууд нь цусны эргэлтийг саатуулахгүйгээр шагайг тэврэн уян харимхай ханцуйвчийн ачаар бэхлэгдсэн хэвээр байна.

Тайтгарал нь Пилатесын урт хугацааны хичээлүүдийн хэрэгцээнд нийцүүлэн бүтээгдсэн. Ихэнх хосуудыг арьснаас хөлсийг гадагшлуулж, хөлийг сэрүүн, хуурай байлгадаг-полиэстер{3}}спандекс эсвэл хулс{4}}хөвөн даавуу- зэрэг чийгийг шингээх{1}}нэхмэлийн бат бөх хольцоор урладаг. Материал нь хатуу Reformer баар эсвэл дэвсгэр ирмэгийг зөөлрүүлэхэд хангалттай зузаан боловч хүрэлцэхүйц хариу өгөхөд хангалттай нимгэн бөгөөд энэ нь Пилатесын биеийг танин мэдэхэд анхаарах гол элемент юм. Товчгүй хурууны хайрцаг нь хөлийн өргөн хуруутай эрчүүдийн нийтлэг өвдөлтийн цэг болох үрэлт, цэврүүтэхээс сэргийлдэг бол сунадаг даавуу нь сунгах, барих үед хөлний байгалийн хөдөлгөөнийг хангадаг.