Хөл бөмбөг тоглогчдод зориулсан шахалтын оймс

Хөлбөмбөгийн тоглогчдод зориулсан шахалтын оймс нь байнгын гүйлт, гэнэтийн тайралт, олон удаа үсрэх, удаан хугацаагаар зогсох эсвэл гүйх зэрэг нь хөлний доод хэсэгт хүчтэй ачаалал өгдөг спортын өвөрмөц бие бялдрын шаардлагад тохирсон чухал хэрэгсэл юм. Ердийн спортын оймсноос ялгаатай нь эдгээр тусгай оймс нь хөл бөмбөгийн тамирчдын онцлог хэрэгцээг хангахын тулд{1}}ерөнхийдөө 18{3}}25 ммМУБ- хооронд хэлбэлздэг шаталсан шахалтын технологийг ашигладаг. Шагайнд илүү их даралтыг өгч, тугал дээр аажмаар бууруулснаар тэд цусны эргэлтийг оновчтой болгож, талбай дээр хурд, хүч, авхаалж самбаа үүсгэхэд чухал үүрэгтэй дөрвөлжин толгой, шөрмөс, тугалын булчинд хүчилтөрөгч, шим тэжээлийн тогтвортой урсгалыг хангадаг. Энэхүү сайжруулсан цусны эргэлт нь 90 минутын тоглолт эсвэл хүнд хэцүү бэлтгэлийн үеэр булчингийн дутуу ядаргааг багасгаад зогсохгүй чухал мөчүүдэд тоглогчийн гүйцэтгэлийг алдагдуулж болох нийтлэг асуудал болох булчин чангарах эрсдлийг бууруулдаг.

Хөлбөмбөгийн{0}}өвөрмөц функцийг харгалзан урласан эдгээр оймс нь уян хатан байдал, дэмжлэгийг тэнцвэржүүлдэг бат бөх, сунадаг даавууны хольцоор (ихэвчлэн спандекс, нейлон, чийг шингээх{1}}полиэстер) хийгдсэн байдаг. Энэ материал нь биетэйгээ жигд хөдөлж, гулсалтын дотор гулсах, бөөгнөрөх-тоглолтын дундуур цэврүүтэх, тоглогчдын анхаарлыг сарниулах-тэдгээрийг арилгана. Олон загварт бэхлэгдсэн өсгий болон хурууны хэсгүүдийн дотор талын үрэлт, гэнэтийн зогсолтын нөлөөг тэсвэрлэхийн тулд бэхэлсэн байдаг бол хөлийн хурууг гөлгөр хааж, удаан хугацаагаар өмссөн үед цочролоос сэргийлдэг. Нэмж дурдахад, чийг шингээх шинж чанар нь хөлсийг арьснаас холдуулж, халуун, чийглэг нөхцөлд эсвэл өндөр{8}}тоглоомын үед ч хөлийг хуурай, сэрүүн байлгаж, таагүй байдал болон хэт халалтын эрсдлийг бууруулдаг.

Гүйцэтгэлийг сайжруулахаас гадна хөлбөмбөгчдөд зориулсан шахалтын оймс нь тоглолтын дараах -сэргээхэд гол үүрэг гүйцэтгэдэг. Хөлбөмбөгийн давтагдах хөдөлгөөн, өндөр-цохилттой хөдөлгөөнүүд нь булчинд сүүн хүчлийн хуримтлал үүсгэдэг бөгөөд энэ нь өвдөлт, хөшүүн байдлыг үүсгэдэг. Тогтвортой шахалт нь бодисын солилцооны хаягдал бүтээгдэхүүнийг зайлуулж, нөхөн сэргэлтийг хурдасгаж, дараагийн бэлтгэл эсвэл тоглолтонд тоглогчдод хурдан буцаж ирэх боломжийг олгодог. Тэд мөн хөнгөн гүйлт, сунгалт зэрэг идэвхтэй сэргэлтийн өдрүүдэд булчинг тогтворжуулж, ядарсан хөлний ачааллыг багасгах замаар үнэ цэнэтэй дэмжлэг үзүүлдэг. Загварын хувьд олон сонголтууд нь багийн өнгө, тод хээ эсвэл хөл бөмбөгийн гоо зүйд нийцсэн нарийн хийцтэй бөгөөд спортод хамгийн их ашиглагддаг булчингуудыг бүрэн хамрахын тулд ихэвчлэн тугал{6}}урттай байдаг. Зарим нь бүрээсний дотор таталтыг сайжруулж, талбайн тогтворжилтыг- улам сайжруулж, уланд нь нарийн атгах бүсийг оруулдаг.