Эмэгтэйчүүдийн гүйлтийн спортын шахалтын оймс

Тэдгээрийн үйл ажиллагааны гол цөм нь ихэвчлэн 18-25 ммМУБ-ын хооронд хэлбэлздэг нарийн-инженерчлэгдсэн шаталсан шахалтын профайл юм. Энэ градиент нь шагайнд хамгийн их даралтыг үзүүлж, тугал руу дээшлэх тусам аажмаар буурдаг. Энэхүү загвар нь биеийн венийн системтэй зохицон ажиллаж, цусны эргэлтийг сайжруулдаг: хөлний булчинг зөөлөн шахснаар зүрхэнд хүчилтөрөгчөөр баялаг цусыг буцаан-хүргэхийн зэрэгцээ сүүн хүчил зэрэг бодисын солилцооны хаягдал бүтээгдэхүүнийг гадагшлуулдаг. Гүйгчдийн хувьд энэ нь хоёр чухал ач холбогдолтой: урт эсвэл хүчтэй гүйлтийн үед булчингийн ядаргаа буурч, дасгалын дараа хурдан сэргэж, өвдөлтийг багасгаж, тамирчдыг бэлтгэлдээ хурдан эргэж ороход тусалдаг.

Өндөр хүчин чадалтай даавууны хольцоор урласан эдгээр оймс нь гүйлтийн шаардлагад зайлшгүй шаардлагатай амьсгалах чадвар, чийгийн зохицуулалт, бат бөх чанарыг- нэн тэргүүнд тавьдаг. Ихэнх сонголтууд нь спандекс (суналт ба тогтвортой шахах зориулалттай) чийгийг-зөөгч полиэстер эсвэл нейлонтой хослуулдаг бөгөөд энэ нь хөлс ихтэй, өндөр-эрчимтэй дасгалын үед ч хөл, хөлийг хуурай байлгахын тулд арьснаас хөлсийг гадагшлуулдаг. Олонхи нь агаарын урсгалыг нэмэгдүүлж, хэт халалтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд тугал эсвэл хөлийн дээд хэсэгт торон хавтанг суурилуулсан бол өсгий, хурууны хэсгүүд нь бат бөх байдлыг нэмэгдүүлж, гүйлтийн гутлын үрэлтийг давтан хийдэг. Нэмж дурдахад, хөлийн хурууг гөлгөр хаадаг нь үрэлт, цэврүүтэхээс сэргийлдэг бөгөөд гүйгчдэд нийтлэг таагүй зүйл болдог бөгөөд зарим загварт хучилт, зам зэрэг хатуу гадаргуу дээр нэмэлт зөөлөвч хийх зориулалттай жийргэвчтэй хөлийн дэвсгэр байдаг.